ΒΡΟΥΞΙΣΜΟΣ-ΤΡΙΓΜΟΣ (ΣΥΝΔΡΟΜΟ ΚΦΔ)

Βρουξισμός είναι ο όρος που αφορά το ασταμάτητο τρίξιμο και σφίξιμο των δοντιών, ακούσια και σε ακαθόριστες ώρες. Οι βρουξιστές συχνά αγνοούν ότι έχουν αναπτύξει αυτή τη συνήθεια και δε γνωρίζουν ότι υπάρχει διαθέσιμη θεραπεία μέχρι να παρουσιάσουν ζημιά στο στόμα και τα δόντια. Η βλάβη που προκαλείται από το βρουξισμό συχνά περιλαμβάνει τα ακόλουθα συμπτώματα :
- πόνος στο πρόσωπο
- υπερευαίσθητα δόντια λόγω των φθαρμένων δοντιών
- τάση στο πρόσωπο και στους μύες της γνάθου
- πονοκεφάλους
- παρέκκλιση της γνάθου
- καταστροφή στην αδαμαντίνη των δοντιών, με αποκάλυψη του εσωτερικού του δοντιού (οδοντίνη)
- ξηρός κρότος στην κροταφογναθική άρθρωση
- τραυματισμός του εσωτερικού της παρειάς

Τι προκαλεί τον τριγμό;
Παρόλο που αυτή η συνήθεια είναι ακούσια, οι ειδικοί για τη στοματική υγεία ενοχοποιούν το υπερβολικό στρες και την προσωπικότητα του ατόμου ως τυπικές αιτίες του βρουξισμού.

Έρευνες έχουν δείξει πως τα πάνω δόντια με τα κάτω δόντια μέσα στην ημέρα πρέπει να ακουμπάνε 6 λεπτά maximum. Δεν θα πρέπει να παίρνουμε κάποιες στάσεις οι οποίες δημιουργούν πίεση στα δόντια όπως:
- Να τοποθετούμε το χέρι μας στο πηγούνι
- Το βράδυ όταν κοιμόμαστε να μην έχουμε το χέρι μας  στο πρόσωπο, πλάι στο μάγουλο
- Να αποφεύγουμε την καθημερινή χρήση της τσίχλας
- Να μην σφίγγετε τα δόντια σας κατά την διάρκεια του ύπνου
- Να μην κοιμάστε μπρούμυτα

Υπάρχει και μια άσκηση την οποία θα πρέπει να κάνετε 1-2 φορές  μέσα στην ημέρα, όποια ώρα θέλετε εσείς: Βάζουμε τον αριστερό αντίχειρα στο αριστερό μάγουλο και το δεξί αντίχειρα στο δεξί μάγουλο στο σημείο όπου ενώνεται η άνω και η κάτω γνάθος & κάνουμε massage  για δύο συνεχόμενα λεπτά, σταματάμε για 1 λεπτό και συνεχίζουμε για 2 ακόμα λεπτά και στο τέλος τοποθετούμε πάγο σε κάθε πλευρά και κρατάμε για 10 λεπτά.

Θα πρέπει αυτή η άσκηση να γίνει μέρος της καθημερινότητα σας και να το ελέγχετε κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Τηρώντας πιστά τα άνω θα δείτε μεγάλη βελτίωση σε 20 ημέρες.